Dica Mercado Colonial-Os benefícios das sopas para o inverno

Quer se alimentar bem nesse inverno, mas sem ganhar quilinhos extras e ainda manter a energia ? Use e abuse das sopas! Uma sopa completa com carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais, pode substituir o almoço ou o jantar. Confira!

· Legumes e verduras variados devem ser a base da sopa. Escolha de acordo com sua preferência: cenoura, couve-flor, abóbora, palmito, abobrinha, espinafre, etc. Lembre-se que quanto mais colorida, mais vitaminas e minerais diferentes, o que é excelente para aumentar sua resistência imunológica (que costuma baixar no inverno).

· Carboidratos: batata, arroz, mandioquinha, aveia ou macarrão integral. Repõe a energia no pós-treino e potencializa a recuperação dos músculos.

· Proteínas: leguminosas (feijões, soja, grão de bico, ervilha, lentilha), queijos magros (cottage, queijo minas, ricota…), carnes magras (bovina, suína ou frango) ou peixes. Fundamental para uma boa recuperação muscular.

DESTAQUE :

Mercado Colonial

• MERCADO COLONIAL

• Não gaste seu calçado andando por aí!

• Precisou fazer compras?

Mercado Colonial no bairro São Sebastião!

Produtos fresquinhos,toda a linha alimentícia,completa padaria,recarga para celulares e preços acessíveis!

Mercado Colonial,onde o pobre pode comprar e o rico economizar!

Ao lado da Igreja Só o Senhor é Deus,bairro São Sebastião,Coronel Freitas!

Publicação Joraci de Lima